La palabra estrés procede del inglés stress, lo cual alude estado que se crea ante situaciones que dan a lugar angustia o agobio.
El estrés tiene un campo de aplicación muy amplio, por ejemplo en arquitectura y física se define como la fuerza que es aplicada a un determinado objeto, el cual puede llegar a ser roto o deformado.
En el área de la psicología alude a ciertas situaciones que enfrentan a la persona, exigiendo ciertas demandas por parte de ella, lo cual le hace perder sus recursos de afrontamiento.
Síntomas básicos del estrés
- Alteraciones del pensamiento, como problemas para concentrarse, auto-crítica excesiva, pensamientos repetidos, olvidos, etc.
- Problemas con las emociones como confusión, miedo, ansiedad, irritabilidad, etc.
- Cambios físicos como malestar estomacal, dolor de cabeza, músculos contraídos, infecciones, problemas de cuello y espalda, respiración agotada, palpitaciones, etc.
- Alteración en la conducta como problemas del habla, llanto, risa nerviosa, incremento del consumo de sustancias perjudiciales para la salud, apretar las mandíbulas, etc.
Tipos de estrés
Estrés agudo
Este tipo de estrés es el que comúnmente se genera en miles de personas. Este aparece por las presiones y exigencias del pasado como de las del futuro.
Este estrés puede resultar estimulante pero a la vez puede ser agotador, ya que la constancia termina cansando a la persona. Un estrés exagerado puede ocasionar dolores de cabeza tensionales, agonía psicológica, dolor de estómago, entre otros síntomas a un corto plazo.
Síntomas de estrés agudo
- Problemas intestinales y estomacales como diarrea, flatulencias, irritabilidad y estreñimiento.
- Agonía emocional como ansiedad, depresión, irritabilidad y enejo combinado.
- Sobre-excitación a corto plazo, producido cuando sube la presión sanguínea, ocasiona mareos, palpitaciones,manos y pies fríos, dolor de pecho, migrañas, etc.
- Problemas y tensiones musculares junto a dolor de mandíbula, de espalda, etc.
Este estrés se produce por un suceso traumático puntual, el cual puede aparecer en cualquier instante.
Estrés agudo episódico
Se trata del estrés que suele ocurrir frecuentemente en las personas, generando una vida desordenada llena de crisis y de caos. Este estrés torna a las personas agitadas, ansiosas, irritables y muy tensas. Las personas suelen presentar mucha energía nerviosa.
Síntomas de estrés agudo episódico
- Dolores de cabeza persistentes y tensos.
- Dolor de pecho.
- Nerviosismo.
- Hipertensión.
- Migraña.
- Enfermedad cardíaca.
Este tipo de estrés suele ocurrir en aquellas personas que tienen frecuentemente episodios de estrés agudo, específicamente en aquellas que llevan mucha carga y responsabilidad encima, quien no puede dar frente a las exigencias, tornándose irritable, descontrolada, ansiosa, etc.
Estrés crónico
Se trata del estrés que suele catalogarse como agotador, donde llega a desgastar diariamente a las personas. Este estrés llega a destruir la mente, el cuerpo y la vida. Aparece cuando la persona no encuentra una salida a un problema que le deprime, o pueden venir de experiencias de la niñez que crearon un trauma en la persona. Las presiones y exigencias llegan a ser interminables.
Se considera como el tipo de estrés más dañino para la mente y el cuerpo, ya que las personas nunca logran dar salida a sus problemas, creando así lazos que impiden echar hacia adelante y alcanzar la felicidad.
Eustrés
También se le conoce como estrés bueno, ya que suele estar ligado a la energía, a la diversión y a la emoción que se llega a generar a un corto plazo.
Estos estrés surgen ante peligros o situaciones repentinos que la persona se debe enfrentar, donde siempre busca una forma segura y emocionante de salir de ella. Con estrés de este tipo las tareas a realizar se llevarán a cabo en un menor tiempo y el resultado será mucho mejor.
Distrés
También llamado estrés malo. Suele ser muy perjudicial para la salud de las personas, el cual puede hasta romper por dentro a las personas. Este tipo estrés puede afectar a nivel emocional o físico, donde llega a generar diversos síntomas.
Síntomas de distrés
- Ira.
- Miedo.
- Ansiedad y pánico.
- Frustración e irritabilidad.
- Dolor de cuello.
- Dolor de cabeza.
- Dolor de cuello.
- Problemas intestinales como flatulencias, acidez, náusea, calambres estomacales, diarrea, reflujo, etc.
- Mareo.
- Dolor de pecho.
- Aumento de peso repentino.
- Acelero de las palpitaciones y de los latidos del corazón.
- Problemas para respirar.
Hiperestrés
Se trata del estrés que surge en personas que tienen un estrés mayor del que están capacidad para soportar. Con este las personas se presentan muy abrumadas y sobrecargadas, donde no pueden dar frente a una situación, ya que se sienten totalmente incapaces.
Hipoestrés
Se trata de la poca cantidad de estrés que puede presentar una persona, lo cual le hace sentir vacía y aburrida constantemente. Este tipo genera falta de inspiración de motivación y crea un estado de ánimo deprimido.